儿童预防近视需做到：每日保证2小时以上户外活动，控制近距离用眼时长，保持正确读写姿势，定期检查视力，合理使用电子设备，均衡饮食，保证充足睡眠。
1.增加户外活动：每天累计2小时以上户外光照，可降低近视发生风险。户外活动时孩子能远眺放松眼部肌肉，自然光环境有助于调节眼轴发育。
2.控制近距离用眼：每次近距离用眼不超过30分钟，应远眺5分钟。学龄前儿童每日累计近距离用眼建议不超过1小时，避免长时间看电视、玩电子游戏。
3.保持正确姿势：读写时眼睛与书本距离保持33厘米左右，身体坐直，不躺着或在晃动环境中阅读。光线不足时使用护眼台灯，避免眼疲劳。
4.定期视力检查：建议每半年至一年进行一次视力筛查，及时发现视力异常。有近视家族史的儿童应增加检查频率，做到早发现早干预。
5.合理使用电子设备：2岁以下儿童应避免接触电子屏幕，3-6岁儿童每日使用不超过1小时，每次不超过20分钟，且与屏幕保持适当距离。
6.均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、鱼类等，减少高糖高脂食物，有助于维护眼部健康。
7.保证充足睡眠：学龄前儿童每天睡眠10-13小时，学龄儿童9-11小时，睡眠不足会影响眼部调节功能，导致近视进展加速。
