来月经时小肚子疼（痛经），可通过非药物干预缓解，如热敷、适度运动、调整饮食，严重时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关，表现为经期下腹部痉挛性疼痛，持续数小时至1-2天，无器质性病变。建议经期前避免生冷食物，通过规律作息减少疼痛发作。
继发性痛经：由盆腔疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，疼痛随病情加重且持续时间延长，可能伴随月经量增多或性交痛。需及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
特殊人群处理
青少年：青春期女性初潮后1-2年痛经常见，可通过放松训练（如深呼吸法）减轻焦虑，避免久坐，适当补充维生素B6（10-20mg/日）缓解症状。
育龄期女性：若痛经突然加重或伴随异常出血，需排查子宫内膜异位症，建议妇科超声检查，必要时口服短效避孕药调节激素水平。
更年期女性：围绝经期痛经可能提示卵巢功能衰退，需排除妇科肿瘤，可采用中医调理（如艾灸关元穴）改善症状。
应急措施：疼痛难忍时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），服药前需确认无药物过敏史，避免空腹服用。同时，热敷下腹部（40℃左右热水袋）可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
