“吃的不多还胖”可能由以下原因引起，可采取相应的调理方法：
1.脾虚湿阻：中医认为脾主运化，若脾虚则运化水湿的功能下降，导致湿邪内生，困阻脾胃，使人体出现肥胖的症状。调理时应以健脾利湿为主，可在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等中成药。同时，还可多食用一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药等。
2.肝郁气滞：长期的情志不畅、肝气郁结会导致肝郁气滞，影响脾胃的运化功能，使痰湿内生，从而引起肥胖。调理时应以疏肝理气为主，可在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药。同时，还可多食用一些疏肝理气的食物，如佛手、玫瑰花、橘皮等。
3.肾虚：中医认为肾主水，肾虚则水液代谢失常，导致痰湿内生，从而引起肥胖。调理时应以补肾为主，可在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药。同时，还可多食用一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致人体的新陈代谢变慢，使能量消耗减少，从而引起肥胖。因此，要想保持健康的体重，还应积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等。
5.饮食不规律：饮食不规律，如暴饮暴食、过度节食等，会导致脾胃功能失调，使痰湿内生，从而引起肥胖。因此，要想保持健康的体重，还应养成良好的饮食习惯，定时定量，避免过度进食或节食。
