眼睛疲劳干涩通常由用眼过度（如长时间近距离用眼、电子屏幕使用）、环境干燥（如空调房、干燥气候）、眼部疾病（如干眼症、结膜炎）或全身性因素（如睡眠不足、过敏体质）引起。
用眼习惯不当：长时间使用电子屏幕（如电脑、手机），眨眼频率降低至每分钟不足10次，泪液蒸发加速，泪膜稳定性下降，导致眼表干燥。长期伏案工作者、学生群体及程序员等职业人群风险较高。
环境因素影响：空调房、暖气环境或干燥气候会降低空气湿度，加速泪液蒸发。冬季室内湿度常低于40%，夏季高温高湿环境也可能因空气流通差导致眼部不适。
眼部疾病与生理状态：干眼症患者泪液分泌不足或质量差，老年人因腺体退化更易患病；过敏性结膜炎患者接触花粉、尘螨等过敏原后，眼表炎症刺激泪液分泌异常，形成干涩与痒感并存的症状。
特殊人群注意：儿童长时间近距离阅读或使用电子设备，睫状肌持续紧张易引发视疲劳；孕妇因激素变化可能出现暂时性干眼症；糖尿病患者高血糖状态会损伤眼表神经，加重干涩感。
干预建议：优先采用20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），使用人工泪液（需选择无防腐剂剂型）缓解轻度干涩；环境干燥时使用加湿器维持湿度40%-60%；过敏体质者需避免接触过敏原，必要时就医排查。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
