孩子近视时，可通过补充富含叶黄素、维生素A/C/E、Omega-3脂肪酸及钙锌等营养素的食物辅助保护视力，如绿叶蔬菜、鱼类、乳制品等。
富含叶黄素的食物：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色叶菜及玉米中含有的叶黄素，能过滤蓝光并保护视网膜黄斑区，儿童每日摄入100-200克此类蔬菜可维持眼部正常生理功能。
富含维生素A/C/E的食物：胡萝卜、南瓜等含β-胡萝卜素（转化为维生素A），柑橘类水果、猕猴桃等含维生素C，坚果、橄榄油等含维生素E，这些营养素协同作用可增强眼表黏膜健康及抗氧化能力，建议每日摄入1份深色蔬菜+2份水果+适量坚果。
富含Omega-3脂肪酸的食物：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类及亚麻籽、核桃等植物种子，可改善眼内房水流动性，缓解眼疲劳，每周建议食用1-2次鱼类，每次100克左右，同时注意控制烹饪油摄入总量。
富含钙锌的食物：牛奶、豆制品等钙源及牡蛎、瘦肉等锌源，对巩膜发育和视觉信号传导至关重要，学龄前儿童每日需钙600-800毫克，锌10-15毫克，可通过每日500毫升牛奶+1个鸡蛋+适量瘦肉实现。
特殊人群注意：婴幼儿应避免过量摄入加工食品，优先通过天然食材补充营养；有过敏体质儿童需排查过敏原后再添加新食物；近视进展较快的青少年，建议在均衡饮食基础上，咨询专业医生评估是否需额外补充营养素制剂。
