降低血糖需结合饮食、运动、药物及监测多维度干预，通过控制碳水化合物摄入、坚持规律运动、合理使用降糖药物并定期监测血糖，可有效实现血糖稳定（空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L为理想范围）。
饮食控制：减少精制糖及高GI食物（如白米饭、糕点）摄入，增加全谷物、蔬菜及优质蛋白（如鱼类、豆类）比例，每餐碳水化合物控制在50~150g（依个体情况调整），分餐制避免血糖波动。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，配合2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），运动强度以微微出汗、心率达最大心率（220-年龄）60%~70%为宜，避免空腹或血糖<5.6mmol/L时运动。
药物干预：2型糖尿病患者可在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，1型糖尿病需终身胰岛素治疗，儿童患者优先选择非药物干预，避免自行用药。
特殊人群注意：老年患者需放宽血糖控制目标（空腹<8.3mmol/L，餐后<11.1mmol/L），避免低血糖；妊娠期糖尿病需严格控制碳水化合物总量，以少食多餐为主；肾功能不全者慎用二甲双胍，需定期监测肾功能。
血糖监测：每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，必要时使用动态血糖监测系统，根据结果调整饮食、运动及药物方案，避免低血糖发生。
