晒斑（日光性皮炎）通常在日晒后数小时至数天内出现，表现为红斑、瘙痒或灼痛。处理需分阶段进行，轻度可通过保湿降温缓解，中重度需药物干预并避免二次损伤。
轻度晒斑（仅红斑、轻微灼热）
应以持续冷敷、舒缓保湿为主。使用冷毛巾或医用冷敷贴敷于患处15-20分钟，每日数次；选择无香料、低刺激的保湿乳液或凝胶（如含芦荟成分）涂抹，避免热水冲洗和刺激性清洁产品。
中度晒斑（明显红肿、瘙痒）
可外用炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏）缓解炎症，瘙痒严重时可口服抗组胺药物（如氯雷他定）。需严格避免再次暴晒，外出时穿长袖衣物、戴宽檐帽，暴露部位涂抹SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜。
应立即就医，可能需口服或注射糖皮质激素控制炎症，外用抗菌药膏预防感染。此类情况常见于大面积暴晒或皮肤敏感人群，务必避免自行挤压水疱，防止继发感染。
特殊人群注意事项
孕妇、儿童及皮肤敏感者（如湿疹患者）应优先选择物理防晒措施，避免使用刺激性药物；若晒斑持续超过一周未缓解或伴随高热、头晕等症状，需及时前往正规医疗机构皮肤科就诊，排除日光性荨麻疹等其他皮肤疾病。
核心原则
晒后护理以“舒缓、保湿、防晒”为核心，轻度以非药物干预为主，中重度需在医生指导下合理用药，避免因不当处理加重皮肤损伤。
