过午不食减肥法可能导致闭经，尤其对青少年、年轻女性及有基础疾病者风险更高。
1.青少年女性：内分泌紊乱风险
青少年处于生长发育关键期，能量摄入不足会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素、孕激素分泌异常，进而引发月经初潮延迟或闭经。研究显示，过度节食者月经异常发生率是非节食者的2.3倍。
2.年轻女性：生育年龄人群
育龄女性若长期热量摄入低于基础代谢（约1200千卡/日），会触发身体“节能模式”，抑制排卵和月经周期。临床观察发现，连续3个月热量摄入＜1500千卡/日的女性，闭经风险增加37%。
3.特殊疾病史人群：基础病叠加风险
患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、慢性肝病等基础疾病者，过午不食会加重代谢负担，进一步破坏内分泌平衡。例如，甲状腺功能减退患者若热量摄入不足，可能导致激素分泌紊乱加重月经异常。
4.健康成年人：短期尝试需谨慎
健康成年女性短期（1-2周）尝试过午不食可能因身体适应出现月经推迟，但长期坚持（＞1个月）会显著增加闭经风险。建议采用“12：12”分段进食法（如12：00前完成当日饮食），逐步调整饮食习惯。
温馨提示：若出现月经推迟超过3个月或伴随严重疲劳、情绪波动，应及时就医检查激素水平，优先通过均衡饮食（蛋白质20-30%、碳水40-50%、脂肪20-30%）和规律运动（每周150分钟中等强度）实现健康减重。
