体温一直36.9℃左右持续一周，属于正常体温波动范围，无需过度担忧。但需结合个人基础体温、生活状态及伴随症状综合判断。
一、正常生理波动情况
正常腋下体温范围为36.0~37.2℃，36.9℃处于正常区间。部分人群基础体温较高（如长期运动者、年轻女性），或因环境温度、进食、情绪等短暂升高，若持续一周且无其他不适，可能是个体基础体温设定值。
二、特殊人群需关注
1.儿童：婴幼儿体温调节中枢未成熟，需结合日常基础体温判断。若儿童无食欲下降、精神萎靡等症状，36.9℃可能正常；若伴随频繁哭闹、拒食，需警惕感染早期。
2.老年人：代谢减慢，基础体温可能偏低，但36.9℃若稳定且无乏力、食欲减退，通常无需干预。
3.孕产妇：孕期激素变化可能使基础体温升高0.3~0.5℃，36.9℃可能为正常妊娠表现，需注意有无胎动异常、腹痛等。
三、非药物干预建议
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累；
饮食均衡，避免生冷、辛辣刺激食物，多饮水；
环境温度维持在22~26℃，避免频繁进出温差大的场所；
若怀疑焦虑或压力导致，可尝试深呼吸、冥想等放松方式。
四、需就医的情况
若出现以下症状，建议及时就诊：
体温突然升高超过37.3℃，或波动幅度>1℃；
伴随咳嗽、咽痛、胸闷、呕吐、腹泻等感染症状；
出现明显乏力、体重下降、关节疼痛等异常表现。
持续监测体温变化，记录波动规律（如早晚差值），结合自身状态判断，多数情况下无需特殊处理。
