小儿维生素D缺乏性佝偻病恢复期可通过食物补充维生素D及钙磷，以下7种食物辅助恢复：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、强化乳制品（如维生素D牛奶）、蘑菇（经紫外线照射的品种）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、瘦肉（牛肉、猪肉）。
深海鱼类：富含维生素D和DHA，每周2-3次食用100g三文鱼或沙丁鱼，可提供每日所需维生素D的40%-60%，同时促进钙吸收。
蛋黄：每个蛋黄含约40IU维生素D，每日1个蛋黄搭配早餐，适合婴幼儿及儿童，注意避免过量食用。
强化乳制品：选择标注“维生素D强化”的牛奶、酸奶，每日摄入200-500ml，满足日常钙需求的30%-50%，乳糖不耐受儿童可选用舒化奶。
蘑菇：紫外线照射的蘑菇维生素D含量较高，建议每日食用50-100g，可炒食或煮汤，适合素食儿童。
豆制品：豆腐、豆浆含钙量丰富，每100g豆腐含钙约138mg，搭配维生素D食物效果更佳，适合素食家庭儿童。
绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等含草酸需焯水去除，焯水后钙吸收率提升，每日50-100g可辅助补充钙元素。
瘦肉：牛肉、猪肉含丰富血红素铁，与维生素D协同促进钙吸收，建议每周2-3次，每次50-75g，避免过量红肉摄入。
温馨提示：婴幼儿需在医生指导下补充维生素D制剂，每日400-600IU；长期素食儿童建议定期检测血清25-羟维生素D水平；恢复期避免高糖高脂饮食影响钙吸收，增加户外活动每日20-30分钟。
