成人提高免疫力不建议常规用药，应优先通过均衡饮食、规律作息、适度运动等非药物方式。如需药物辅助，可在医生指导下使用维生素D、益生菌等营养素补充剂，或针对特定免疫缺陷的药物。
一、基础营养素补充
维生素D缺乏会降低免疫力，每日补充400-1000IU维生素D有助于免疫细胞功能。益生菌可调节肠道菌群，增强黏膜免疫，选择含双歧杆菌、乳酸菌的制剂。
二、特殊人群用药提示
老年人、慢性病患者（如糖尿病、肾病）及免疫低下者，需经医生评估后用药。孕妇、哺乳期女性及儿童应避免自行服用免疫增强剂，优先通过天然食物获取营养。
三、非药物干预优先
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳；减少精制糖和反式脂肪摄入，增加新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白（如鱼类、豆类）。
四、避免误区
盲目使用免疫球蛋白、胸腺肽等药物可能干扰自身免疫平衡。流感季前接种疫苗是预防感染的有效手段，需根据年龄和健康状况选择合适疫苗。
