三个月宝宝消化不良，通常通过调整喂养方式、改善喂养习惯等非药物干预可缓解，若症状持续或加重需就医。
一、喂养方式调整
母乳喂养的宝宝，妈妈需避免高脂、辛辣食物，观察宝宝反应；配方奶喂养的宝宝，可尝试更换低乳糖或部分水解蛋白奶粉，注意冲调比例和温度。
二、喂养习惯优化
采用少量多次喂养，避免过度喂养；喂奶时保持宝宝半卧位，喂奶后拍嗝，帮助排出胃内气体；喂奶后避免立即更换尿布或剧烈活动。
三、腹部护理与按摩
宝宝清醒时可做腹部顺时针按摩，每次5-10分钟，力度轻柔；也可在腹部放置温毛巾（温度38-40℃），促进肠道蠕动，缓解腹胀。
四、特殊情况处理
若宝宝出现频繁呕吐、腹泻、精神萎靡、体重不增等情况，需及时就医，排查过敏、感染等病理因素，遵循医生建议进行药物或进一步检查。
五、家长注意事项
密切观察宝宝大便性状、次数及精神状态，记录异常情况以便就诊；避免自行给宝宝服用助消化药物，尤其是婴幼儿禁用成人药物，用药需遵医嘱。
