月经正常量通常为20~60毫升，超过80毫升为月经过多，少于5毫升为月经过少。
一、正常月经量
月经周期规律（21~35天），经期持续3~7天，经量以日用卫生巾使用情况估算，每天更换3~5次，无明显血块或异常出血。
二、月经过多
表现为经期延长（＞7天）、经量过多（＞80毫升），可能伴随头晕、乏力。常见原因包括子宫肌瘤、内分泌失调、凝血功能异常。需及时就医排查病因。
三、月经过少
表现为经期缩短（＜3天）、经量极少（＜5毫升），可能与子宫内膜薄、卵巢功能减退、过度节食等有关。长期过少可能影响生育，建议调整生活方式并检查激素水平。
四、特殊人群注意
青春期少女初潮后1~2年内月经不规律属正常，无需过度担忧；育龄期女性若经量突然变化，需警惕怀孕相关问题；围绝经期女性经量减少或增多均需关注，必要时就医评估。
五、日常护理建议
保持规律作息，避免过度劳累；均衡饮食，适当补充铁元素；经期注意保暖，避免剧烈运动；若经量异常持续3个月以上，建议及时到正规医疗机构妇科就诊。
