冬天发热物理降温以温水擦拭（颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）和减少衣物为主，体温≥38.5℃时可辅以退热贴，避免酒精擦浴。特殊人群需注意保暖与安全，儿童避免使用刺激性降温方式。
温水擦拭降温
用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭10~15分钟，通过水分蒸发带走热量，避免酒精或冷水刺激皮肤。
减少衣物与环境调节
保持室内温度22~24℃，湿度50%~60%，穿宽松透气衣物，避免捂汗。体温＞38.5℃时，可适当减少覆盖物，促进散热。
退热贴辅助使用
将退热贴贴于额头或颈部大血管处，通过凝胶中水分蒸发及凝胶成分的物理降温作用缓解不适，婴幼儿适用。
特殊人群注意事项
儿童避免使用酒精擦浴或冰水敷，以防寒战或冻伤；老年人需监测体温变化，避免长时间低温环境，若伴随意识不清应及时就医。
禁忌与预警
持续高热不退（≥39℃且超过2天）、出现呼吸困难、剧烈头痛等症状时，需立即就医，物理降温仅为辅助措施，不可替代专业医疗干预。
