脚上起老茧（胼胝）可通过温水浸泡软化后，用浮石或专用工具轻轻去除，日常可涂抹含尿素的角质软化剂辅助。若因摩擦或压力长期导致，需调整鞋子舒适度，避免高跟鞋或过紧鞋袜，运动时穿透气合脚的运动鞋。
因摩擦压力导致的老茧：常出现在足底、脚趾关节等受压部位，厚而硬，颜色与正常皮肤相近。减少局部摩擦是关键，如更换缓冲性好的鞋垫，避免长时间站立或行走。
因皮肤干燥或角质代谢异常引发的老茧：伴随皮肤粗糙，尤其冬季明显。可每日温水泡脚10-15分钟后，涂抹含乳酸铵的角质剥脱剂，或含尿素的护手霜/护足霜，软化角质后用浮石轻磨。
特殊人群注意事项：糖尿病患者因足部感觉减退，需格外注意避免自行处理，以防皮肤破损引发感染，建议由专业医护人员评估处理；儿童皮肤娇嫩，应优先选择温和的非药物护理，如穿防滑透气鞋，减少跑跳时的摩擦。
预防复发策略：日常保持足部清洁干燥，避免赤脚行走；运动后及时清洁并涂抹保湿霜，尤其易摩擦部位；定期检查足部，发现异常增厚及时干预。
