老人三高指的是高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），三者常伴随出现，共同增加心脑血管疾病风险。
高血压：指血压持续≥140/90 mmHg，收缩压~160 mmHg或舒张压~100 mmHg为高血压2级，易引发心梗、脑卒中。需定期监测血压，40岁以上人群建议每年至少1次。
高血脂：血浆胆固醇≥6.2 mmol/L、甘油三酯≥2.3 mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇≥4.1 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇升高是动脉粥样硬化主要诱因，可通过饮食控制（减少饱和脂肪摄入）和运动改善。
高血糖：空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，老年人因代谢减慢，易因胰岛素抵抗或β细胞功能减退发病，需控制精制糖摄入，每周监测血糖2~3次。
以上三种情况均需综合管理，优先通过低盐低脂饮食、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、控制体重（BMI 18.5~23.9）等非药物方式干预，必要时在医生指导下使用药物治疗。
