发烧怕冷时，建议先观察体温变化，若体温低于38.5℃，可通过补充水分、物理降温等非药物方式缓解；若体温持续升高或伴随严重不适，需及时就医。
一、体温未超38.5℃时：
此时以非药物干预为主，可适当增加饮水量，维持每日1500~2000ml，促进代谢散热；用温水擦拭额头、腋下等部位，避免酒精擦浴；穿着宽松透气衣物，避免捂汗。
二、体温超38.5℃且怕冷明显：
若体温波动在38.5~39℃，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚或布洛芬（需确认无药物过敏史）；若伴随寒战，可适当增加被褥厚度保暖，避免因寒冷刺激加重不适。
三、特殊人群注意事项：
婴幼儿（3个月以下）发热需立即就医，不可自行用药；孕妇发热建议优先物理降温，必要时咨询产科医生；老年人或慢性病患者（如高血压、糖尿病）若出现发热加重要及时就诊，避免病情恶化。
四、持续不适的应对：
若发热超过3天未缓解，或出现呼吸困难、剧烈头痛、意识模糊等症状，应尽快前往医疗机构就诊，排查感染源或其他病因。
