近视眼患者日常保养需遵循科学用眼、环境优化、定期监测原则，核心是控制眼轴增长与调节疲劳。
控制用眼时长与强度：每用眼30~40分钟，远眺5米外目标20秒以上，避免连续近距离用眼超2小时。青少年应减少电子设备使用，单次不超过20分钟，每日累计不超1小时。
优化用眼环境：读写时保持33厘米距离，光线充足且柔和，避免强光直射或昏暗环境。使用电子屏幕时，屏幕中心低于视线10~15°，亮度与环境光一致，刷新率≥60Hz。
增加户外活动时间：每日累计户外活动≥2小时，自然光可促进多巴胺分泌，延缓近视进展。课间、周末优先选择户外远眺，避免在室内久坐学习。
定期检查与干预：每半年至一年进行视力与眼轴长度检查，发现视力下降及时就医。18岁以下近视患者可在医生指导下考虑角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液等科学干预手段。
特殊人群注意：高度近视（≥600度）者避免剧烈运动、低头弯腰负重，防止视网膜病变风险。孕期女性需均衡营养，避免孕期高血压影响胎儿眼部发育。
