视疲劳症状主要表现为眼睛酸胀、干涩、视物模糊、畏光、眼痛，或伴随头痛、注意力不集中，尤其在长时间用眼后明显。
长时间近距离用眼（如阅读、电子屏幕工作）后，眼部肌肉持续紧张，易引发眼肌疲劳，表现为视物重影、眼痛，青少年因调节能力强，症状可能更隐蔽。
长时间使用电子屏幕（如手机、电脑）时，眨眼频率降低（正常每分钟15~20次，屏幕前降至5次），泪液蒸发加速，导致眼表干燥，出现异物感、干涩，尤其夜间使用蓝光设备时更明显。
屈光不正（近视、远视、散光）未矫正者，眼睛需额外调节，易疲劳，儿童因眼球发育未成熟，长期未矫正可加重疲劳，成人则可能伴随头痛，尤其老花眼患者阅读时症状突出。
环境因素如光线过强/过暗、空气干燥、空调房密闭，或眼镜度数不合适、镜片磨损，也会诱发视疲劳，老年人因泪液分泌减少、眼肌调节能力下降，症状更易累积。
特殊人群需注意：儿童应控制单次用眼≤20分钟，每20秒远眺20英尺（约6米）外；老年人建议每30分钟闭目休息5分钟；干眼症患者需优先改善环境湿度，避免空调直吹眼部。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
