眼睛干涩需根据诱因处理。长时间用眼、环境干燥或隐形眼镜佩戴不当可能引发，通常通过改善用眼习惯和环境可缓解，若持续超过2周或伴随视力模糊等，需就医排查干眼症等疾病。
用眼过度导致的干涩：每用眼30分钟，远眺6米外物体20秒，或闭眼转动眼球10次。屏幕亮度调至与环境光线一致，避免屏幕反光。使用电子设备时，保持视线略向下15°，减少眼睑暴露面积。
环境干燥引发的干涩：室内湿度维持在40%~60%，可使用加湿器。外出时佩戴防风眼镜，减少眼表水分蒸发。空调或暖气直吹眼睛时，可用围巾遮挡，避免热气流加速泪液蒸发。
隐形眼镜相关干涩：佩戴时长控制在每日8小时内，每周至少1天改用框架眼镜。选择透氧性高的镜片，避免过夜佩戴。佩戴前洗手，避免化妆品接触镜片边缘。
特殊人群注意：老年人泪液分泌减少，建议定期检查泪液质量。儿童应控制电子设备使用，每天累计不超过1小时，避免长时间户外强光直射。孕妇激素变化可能加重干涩，需增加人工泪液使用频率，但需在医生指导下选择无防腐剂产品。
