测量血压需选择合适体位（坐位/卧位），袖带紧贴上臂（下缘距肘窝2～3cm），听诊器置于肘窝肱动脉处，充气至肱动脉搏动消失后再升高20～30mmHg，缓慢放气观察汞柱下降，以柯氏音第Ⅰ时相为收缩压，第Ⅴ时相为舒张压。
一、初次测量前准备
测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡或剧烈活动，排空膀胱后安静休息5～10分钟。袖带尺寸需匹配上臂周径（成人常用12～13cm宽袖带），肥胖者使用大袖带，儿童需专用袖带。
二、不同场景测量要点
1.家庭日常测量：每日早晚各1次，每次间隔1～2分钟，取平均值记录。测量时保持身体放松，手臂与心脏同高，避免说话或移动。
2.特殊人群测量：高血压患者需连续测量3天，取平均值；糖尿病患者建议监测餐后2小时血压；孕妇测量时取左侧卧位，避免仰卧位影响结果。
3.动态血压监测：需佩戴动态血压仪，记录24小时血压变化，夜间避免频繁起身，保持正常活动状态。
三、测量误差规避
袖带过松或过紧会导致误差，过松使收缩压偏高、舒张压偏低，过紧则相反。袖带位置过低易致收缩压升高，过高则偏低。测量前避免膀胱充盈，保持环境安静，避免情绪波动。
四、结果解读与就医建议
正常血压范围为收缩压90～139mmHg、舒张压60～89mmHg。若多次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医；血压持续偏低（收缩压＜90mmHg）或波动过大，也应咨询医生。
