测量血压需遵循规范流程：选择合适袖带（成人12-13.5cm，儿童~年龄×0.2+10cm），静坐休息5-10分钟，取坐位使手臂与心脏同高，袖带紧贴皮肤（下缘距肘窝2-3cm），首次测量后间隔1-2分钟复测，取平均值。
一、诊室测量法
使用汞柱或电子血压计，确保设备校准、袖带尺寸适配，记录收缩压（高压）和舒张压（低压），多次测量取均值，避免情绪紧张或测量前吸烟、饮咖啡等干扰因素。
二、家庭自测法
推荐使用上臂式电子血压计，每日早晚各测1-2次（每次3遍，间隔1分钟），记录数据并标注测量时间，避免在起床后立即、运动后或情绪波动时测量，结果异常时及时就医。
三、动态血压监测
适用于疑似白大衣高血压、血压波动大或需评估24小时变化者，佩戴动态血压仪连续监测24小时，记录白天（6：00-22：00）和夜间（22：00-6：00）血压，分析血压趋势和波动规律。
四、特殊人群注意事项
老年人：避免袖带过紧，测量前避免憋尿、过度低头，收缩压偏高时需关注舒张压是否正常，防止体位性低血压（站立后3分钟内复测）。
糖尿病患者：建议每周至少测2次血压，关注血压与血糖的关联，定期随访调整治疗方案。
儿童：使用专用小儿袖带，测量时取卧位或坐位，避免哭闹干扰，收缩压计算公式为80+年龄×2，舒张压约为收缩压的2/3。
提示：血压受多种因素影响，单次异常无需过度焦虑，持续监测结合临床症状更具诊断价值。
