脂肪肝

脂肪肝是一种因肝细胞内脂肪堆积过多引发的肝脏病变，常见于肥胖、代谢异常或长期饮酒人群，早期多无症状，需通过影像学或血液检测确诊。

一、非酒精性脂肪肝

由代谢紊乱、肥胖等因素引发，占脂肪肝病例的80%以上。肝脏脂肪堆积程度与代谢综合征（如高血压、糖尿病）密切相关，需通过生活方式干预（如减重、规律运动）改善，必要时在医生指导下使用药物。

二、酒精性脂肪肝

长期大量饮酒导致肝细胞脂肪变性，与饮酒量、频率及个体代谢能力相关。男性风险高于女性，每周饮酒超140克酒精即可增加患病风险。关键干预措施：严格戒酒，同时补充蛋白质和维生素B族，促进肝细胞修复。

三、特殊人群注意事项

儿童：肥胖儿童需控制总热量摄入，增加有氧运动（如每天30分钟快走），避免高脂饮食；

孕妇：孕期体重增长过快易诱发脂肪肝，需定期监测肝功能，保持均衡饮食；

老年人：代谢减缓，需减少精制糖和饱和脂肪摄入，每周至少150分钟中等强度运动。

四、诊断与治疗原则

通过肝脏超声、血脂检测及肝功能指标（如ALT、AST）确诊。治疗以“非药物干预优先”为原则，包括：

1.控制体重：BMI维持在18.5~23.9；

2.调整饮食：增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少反式脂肪酸；

3.药物治疗：仅在肝功能异常或进展期使用保肝药物，需遵医嘱。

五、预防建议

保持规律作息，避免熬夜；减少加工食品摄入，每周至少5天进行30分钟以上有氧运动；定期体检（每年1次肝功能及腹部超声），早发现早干预。