人的正常血压是多少高压多少低压多少

人的正常血压范围为收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg。

不同人群的血压标准

1.成年人：标准血压为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。

2.老年人（≥65岁）：收缩压可放宽至140~159mmHg，舒张压维持在60~89mmHg，避免收缩压过低导致脑供血不足。

3.妊娠期女性：血压正常范围与非孕期一致，但需注意孕中晚期血压可能生理性下降，定期监测尤为重要。

4.儿童青少年：血压随年龄增长而升高，6~12岁正常范围为90~120/60~80mmHg，13~18岁为100~130/65~85mmHg，建议每年体检监测。

特殊人群注意事项

高血压患者：需将血压控制在130/80mmHg以下（合并糖尿病或肾病者），避免剧烈运动，定期复查。

低血压人群：收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg时，可能出现头晕、乏力，建议增加水分摄入，避免长时间站立。

运动员：静息血压可能偏低（收缩压80~100mmHg），属生理性适应，无需过度担忧，但运动中需监测心率变化。

血压管理建议

生活方式干预：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。

定期监测：建议家庭使用电子血压计，每周测量2~3次，记录数据供医生参考。

就医提示：若血压持续≥140/90mmHg或出现头痛、胸闷等症状，应及时就诊排查原因。