高压140，低压95，严重吗？是不是患上高血压了？

血压140/95mmHg属于高血压1级（轻度高血压），需引起重视但尚未达到严重程度。单次测量结果需结合多次监测确认，若持续存在需排查是否为原发性高血压或继发性因素（如肾脏疾病、内分泌问题等）。

确诊标准与分级：在未使用降压药情况下，非同日3次测量血压≥140/90mmHg即可诊断高血压。当前数值处于高血压1级，收缩压正常（120-139mmHg），舒张压偏高（≥90mmHg），需优先通过生活方式干预控制。

生活方式干预重点：

低盐饮食：每日盐摄入控制在5g以内，减少腌制食品、加工肉及高钠调味品使用，降低水钠潴留风险。

规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可改善血管弹性，降低外周阻力。

体重管理：BMI维持在18.5-23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm，减轻心脏负荷。

限酒戒烟：酒精摄入量每日不超过25g（男性）或15g（女性），吸烟会直接损伤血管内皮，加重血压升高。

特殊人群注意事项：

老年人：若合并冠心病、糖尿病等基础疾病，需更严格控制血压（如＜130/80mmHg），建议在医生指导下用药。

妊娠期女性：孕期高血压可能增加子痫前期风险，需定期监测并调整饮食，避免情绪波动。

糖尿病患者：优先控制血压至130/80mmHg以下，减少糖尿病肾病进展风险，避免使用肾毒性降压药。

就医建议：若生活方式干预3-6个月后血压仍未达标，或出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，应及时就诊心内科或全科，排查继发性高血压并制定个体化治疗方案。