嗜睡症是一种以白天无法控制的过度嗜睡为核心症状的睡眠障碍，表现为白天频繁困倦、嗜睡，甚至在不适当场合入睡，持续时间通常超过3个月，且影响日常生活功能。
一、症状表现
核心症状为白天难以抑制的嗜睡，无论睡眠是否充足，仍会频繁困倦，甚至在工作、学习或驾驶时突然入睡，伴随记忆力下降、注意力不集中、情绪波动（如烦躁、抑郁）等。
二、常见类型
1.发作性睡病：表现为突然的睡眠发作（如猝倒、睡眠瘫痪），与下丘脑分泌素缺乏相关，多见于青少年至40岁人群，男女患病率相近。
2.特发性嗜睡症：无明确病因，持续嗜睡且无猝倒或睡眠瘫痪，常与家族遗传有关，女性略多。
3.睡眠呼吸暂停综合征伴随嗜睡：因夜间反复呼吸暂停导致缺氧，白天嗜睡，多见于肥胖、中老年男性，伴随打鼾、呼吸暂停等。
三、高危人群
青少年（12~18岁）因学业压力大、作息不规律易诱发；长期熬夜、缺乏运动者风险较高；患有慢性疾病（如甲状腺功能减退）或服用镇静药物者需警惕。
四、应对措施
优先非药物干预：规律作息（固定睡眠/起床时间）、避免熬夜、午休控制在20~30分钟；适度运动（如快走、瑜伽）提升睡眠质量；饮食均衡，减少咖啡因摄入。药物治疗（如莫达非尼）需医生评估后使用，18岁以下慎用。
五、特殊人群注意
孕妇、哺乳期女性及老年人需谨慎用药，优先通过生活方式调整改善；儿童若频繁困倦，需排查腺样体肥大等生理因素，及时就医。
六、就医提示
若嗜睡影响日常安全（如驾驶时入睡）、伴随头痛/肢体无力，或调整作息后无改善，应尽快前往睡眠专科或神经内科就诊，进行多导睡眠监测等检查明确诊断。
