怎么测高血压

高血压通过诊室血压测量（安静休息5-10分钟后，连续测量2-3次取平均值）、动态血压监测（24小时内多次自动测量）或家庭自测（每日早晚各1次，连续测量2周以上）确诊，正常血压范围为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

1.诊室血压测量

需在医疗机构由医护人员操作，测量前避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡，保持坐姿放松，袖带大小合适（成人常用12-13cm宽），连续测量2次间隔1-2分钟，取平均值作为单次结果。

2.动态血压监测

通过佩戴动态血压记录仪，24小时内每15-30分钟自动测量一次，记录全天血压波动，可捕捉隐蔽性高血压（如夜间高血压），适合诊断白大衣高血压（诊室血压高但日常正常）或评估药物疗效。

3.家庭自测血压

使用经过认证的电子血压计，每日早晚固定时间测量（早晨起床后1小时内、排尿后，避免情绪激动），每次测量2-3组数据，取平均值记录，建议连续测量2周以上，取平均值判断血压是否异常。

4.特殊人群注意事项

儿童青少年：需根据年龄、性别使用儿童专用袖带，测量前避免哭闹、活动，多次测量取平均值，3岁以下儿童建议使用腕式血压计（准确性略低但便捷）。

老年高血压患者：注意测量体位（坐位或卧位），避免体位性低血压（从卧位起身时缓慢动作），建议同时记录心率，动态监测血压波动规律。

糖尿病/肾病患者：需更频繁监测（如每周3-4天），关注夜间血压变化，出现血压骤升或持续高于目标值时及时就医。

5.血压记录与就医建议

测量结果记录收缩压/舒张压/心率，若连续3天家庭自测血压≥135/85mmHg，或诊室血压≥140/90mmHg，应尽快到医疗机构复诊，排除继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病）。