保持眼部清洁需用干净温水轻柔清洗避免脏手揉搓儿童需家长协助，合理用眼要避免长时间近距离用眼适时休息远眺，视力有问题者需戴度数准确材质舒适的眼镜特殊人群定期复查，保证饮食富含对眼睛有益的维生素A、C、E及叶黄素等营养，生活工作采取防护措施防眼部外伤，无论有无不适都要定期进行眼部检查尤其有家族眼病史等特定人群。
一、保持眼部清洁
日常需用干净的温水轻柔清洗眼部，清除分泌物、灰尘等，避免用脏手揉搓眼睛。对于儿童，因其自我保护意识弱且易接触脏物，家长应协助其做好眼部清洁，防止细菌等病原体感染引发眼部炎症。
二、合理用眼
避免长时间近距离用眼，如连续使用电子设备、阅读等不宜超过30-40分钟，之后应休息10-15分钟，可眺望远方或做眼保健操。不同年龄段用眼时长有差异，儿童正处于视力发育关键期，更需严格控制用眼时间，每用眼20分钟应远眺20英尺（约6米）外至少20秒。
三、佩戴合适眼镜
若存在视力问题，需佩戴度数准确、材质舒适的眼镜。高度近视者、儿童等特殊人群更要定期复查视力，及时调整眼镜度数，以保证视力清晰，减轻眼睛疲劳，防止视力进一步下降。
四、补充营养
保证饮食中富含对眼睛有益的营养成分，如维生素A（存在于动物肝脏、胡萝卜等中）、维生素C（柑橘类水果、猕猴桃等）、维生素E（坚果、植物油等）及叶黄素（绿色蔬菜、玉米等），这些营养物质有助于维护视网膜等眼部结构的健康，不同饮食偏好人群可通过多样化饮食来获取。
五、避免眼部外伤
在生活和工作中采取防护措施，如进行易产生飞溅物的活动时佩戴护目镜，避免异物进入眼睛或眼部受到碰撞。儿童活泼好动，家长应加强监管，减少其接触危险物品的机会，防止眼部外伤发生。
六、定期眼部检查
无论有无眼部不适，都应定期进行眼部检查，尤其是有家族眼病史者、长期接触电子辐射或有害物质的人群（如电焊工等）。通过定期检查可早期发现近视、青光眼、白内障等眼部疾病，以便及时采取干预措施，不同年龄阶段检查频率可有所不同，一般成年人建议每年至少检查一次眼部。
