血压140/95mmHg属于高血压1级，需立即启动干预。
1.明确诊断与监测：需在不同日期、安静状态下多次测量确认，排除情绪激动、运动等干扰因素，必要时进行动态血压监测明确血压波动规律。
2.生活方式干预：
低盐饮食（每日＜5克盐），减少腌制食品摄入；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；
控制体重（BMI维持18.5~23.9）；
戒烟限酒，避免熬夜。
3.药物干预：若生活方式调整3~6个月后血压仍未达标，或合并糖尿病、心脑血管疾病等高危因素，应在医生指导下使用降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。
4.特殊人群注意事项：
老年患者：避免血压骤降，优先选择长效降压药，定期监测肾功能；
妊娠期女性：需在产科医生指导下用药，避免影响胎儿发育；
糖尿病患者：严格控制血糖，避免低血糖诱发血压波动。
5.紧急情况处理：若出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，立即就医，警惕高血压急症风险。
通过综合干预，多数患者可有效控制血压，降低并发症风险。
