得了高血压可通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）、药物治疗（需遵医嘱）及定期监测血压来控制，多数患者需长期管理。
1.生活方式干预
减少钠盐摄入（每日<5克），增加蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品摄入。保持规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒，避免长期精神紧张。
2.药物治疗
确诊高血压后，若生活方式干预效果不佳或血压持续升高（≥140/90 mmHg），需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。特殊人群如糖尿病、肾病患者，药物选择需兼顾器官保护。
3.特殊人群管理
老年高血压患者需关注血压波动，避免降压过快；妊娠期高血压需严格监测，优先非药物干预；儿童高血压多为继发性，需排查病因（如肾脏疾病），避免盲目用药。
4.血压监测与随访
家庭每日早晚各测1次血压（安静休息5~10分钟后），记录数据供医生调整方案。每年至少2次全面体检，评估心、脑、肾等靶器官损害，及时发现并发症风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
