90-140不是高血压,而是血压的正常范围。血压测量值在90-140/60-90mmHg之间时,属于理想或正常血压区间。
1.正常血压(理想值)
血压范围在90-130/60-80mmHg之间,属于理想血压,心脑血管风险较低。
2.正常高值血压
血压值在130-139/80-89mmHg时,属于正常高值,需关注并通过生活方式干预预防高血压。
3.高血压诊断标准
血压持续≥140/90mmHg时,可诊断为高血压,需及时就医明确原因并治疗。
特殊人群注意事项
老年人:血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下,避免降压过快导致脑供血不足。
孕妇:孕期血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期,建议定期监测。
糖尿病患者:血压控制目标应≤130/80mmHg,降低肾脏并发症风险。
生活方式干预
低盐饮食:每日盐摄入<5g,减少钠水潴留。
规律运动:每周≥150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。
体重管理:BMI维持在18.5-23.9,避免肥胖加重血压负担。



