早泄是指持续或反复在插入阴道前、插入后不久或未充分刺激即发生射精，导致双方性满意度低，病程通常超过3个月。改善方法需结合病因、年龄、生活方式等综合干预，优先非药物策略，必要时在医生指导下规范用药。
一、心理性早泄
多与焦虑、压力、性经验不足相关，尤其年轻男性常见。建议通过伴侣沟通、性技巧训练（如停-动法）缓解紧张，必要时心理咨询。
二、病理性早泄
可能由前列腺炎、甲状腺疾病等躯体疾病诱发。需先排查基础疾病，如糖尿病、高血压等慢性病可能影响性功能，应积极控制原发病。
三、药物辅助治疗
一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），需在医生指导下按需服用，避免自行用药。不建议未成年人、重度肝肾功能不全者使用。
四、特殊人群注意事项
老年男性需关注前列腺健康，避免久坐、憋尿；中年人群应控制体重，减少高脂饮食；青少年需避免过度手淫，培养健康性观念。
五、生活方式调整
规律运动（如凯格尔运动）增强盆底肌力量，戒烟限酒，避免熬夜，夫妻共同参与性健康教育，提升双方配合度。
