早泄是指持续或反复在插入后1分钟内射精，或无法控制射精时间导致双方不满足。改善需结合非药物干预与必要药物辅助，以下是关键应对策略：
心理性早泄
多因焦虑、压力或性经验不足引发。建议通过伴侣沟通减少心理负担，尝试"停-动法"训练控制射精反射，必要时寻求性心理咨询。
生理性早泄
与神经敏感度高、激素失衡或慢性疾病相关。可在医生指导下使用局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）降低敏感度，同时控制基础疾病（如糖尿病、高血压）。
生活方式调整
规律运动（如凯格尔运动）增强盆底肌控制力，戒烟限酒改善血管功能，避免熬夜与过度疲劳。肥胖者需减重，体重指数（BMI）控制在18.5~24.9范围内。
特殊人群注意事项
青少年需避免过早性行为，青春期前不建议药物干预；老年男性若伴随勃起功能障碍，应优先排查心血管疾病；合并抑郁或焦虑者需同步治疗精神问题，优先选择非药物方式。
医疗干预
一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），需在医生指导下使用；严重病例可考虑阴茎背神经阻断术，但需严格评估手术适应症。
