皮肤晒伤发红后，应立即脱离日晒环境，通过冷敷、保湿、药物辅助等方式缓解症状，严重时需尽快就医。
1.轻度晒伤（红斑为主，无水泡）
冷敷可收缩血管减轻红肿，每次15~20分钟，每日3~4次。使用温和保湿霜或芦荟胶（需确认无过敏）保持皮肤湿润，避免抓挠。
2.中度晒伤（明显红肿、灼热感）
口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症反应。避免使用含酒精或刺激性成分的护肤品，外出时严格防晒（SPF≥30，物理防晒更佳）。
3.重度晒伤（水泡、剧烈疼痛）
立即就医，遵医嘱使用外用糖皮质激素药膏或口服抗组胺药。保持水泡完整，避免破裂引发感染，可冷敷减轻疼痛。
特殊人群注意事项
婴幼儿：避免使用成人药物，优先物理降温，及时就医。
老年人：皮肤修复能力弱，建议尽早使用保湿修复产品，避免长时间户外活动。
孕妇：用药需咨询医生，优先选择冷敷和保湿措施。
预防建议
日常户外活动前30分钟涂抹防晒霜，每2小时补涂一次，穿长袖衣物、戴宽檐帽，避免正午（10：00~16：00）暴晒。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
