高血压初期症状以血压轻度升高为主，无特异性表现，治疗以生活方式干预为核心，必要时结合药物控制，需长期坚持。
一、非药物干预为主
1.低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，减少钠水潴留，降低血压。
2.体重管理：BMI维持在18.5~23.9，超重者逐步减重5%~10%，减轻血管负担。
3.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），改善血管弹性。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，戒烟减少交感神经兴奋。
二、特殊人群注意事项
老年人：收缩压控制目标140~150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足，优先选择长效降压药。
糖尿病患者：血压控制在130/80mmHg以下，需定期监测血糖与血压，避免低血糖与低血压叠加风险。
孕妇：孕20周后出现高血压需警惕子痫前期，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。
三、药物干预时机
若生活方式干预3个月后血压仍≥140/90mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病，应启动药物治疗，选择长效、平稳降压药物，定期复诊调整方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
