64岁白天老是打瞌睡，可能与睡眠障碍、基础疾病、药物副作用或生活方式有关，需结合具体情况排查原因。
睡眠结构异常：随着年龄增长，老年人深睡眠减少，易出现碎片化睡眠，导致白天困倦。此外，睡眠呼吸暂停综合征患者夜间缺氧，也会引发白天嗜睡，尤其男性和肥胖者风险更高。
基础疾病影响：高血压、糖尿病、心脑血管疾病等可能导致脑供血不足，甲状腺功能减退会使代谢减慢，均可能引起白天嗜睡。此外，慢性肾病、肝病等慢性疾病也可能伴随乏力嗜睡症状。
药物副作用：某些降压药、抗抑郁药、抗组胺药可能有镇静作用，长期服用需注意是否影响日间状态。老年人用药种类多，药物相互作用风险增加，需关注药物清单。
生活方式改变：退休后作息紊乱、缺乏运动、社交减少等可能导致生物钟紊乱，白天活动量不足也会加重嗜睡感。此外，过度饮酒或咖啡因摄入不足也可能影响睡眠质量。
建议：若嗜睡持续存在或伴随其他症状，应及时就医检查，排查睡眠监测、血糖、甲状腺功能等指标。优先通过规律作息、适度运动、改善睡眠环境等非药物方式调整，必要时在医生指导下调整用药。
