高血压通过综合管理控制，包括生活方式调整与必要药物治疗，需长期坚持以降低心脑血管风险。
生活方式干预：
低盐饮食（每日钠摄入<5克），减少加工食品；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳；
控制体重（BMI维持18.5~23.9），腰围男性<90厘米、女性<85厘米；
戒烟限酒，避免过量咖啡因摄入。
药物治疗：
需在医生指导下选择降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI/ARB等），不可自行停药或调整剂量；
老年高血压患者优先考虑长效药物，避免血压波动过大。
特殊人群管理：
糖尿病合并高血压者，目标血压<130/80 mmHg，需严格控糖；
妊娠期高血压需密切监测，优先选择甲基多巴等安全药物；
肾功能不全患者避免肾毒性药物，定期监测肾功能。
监测与随访：
家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据供医生参考；
每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，每年评估靶器官损害风险。
紧急情况处理：
血压突然升至180/120 mmHg以上伴头痛、胸痛时，立即就医；
避免自行服用降压药过量，防止血压骤降。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
