缓解眼睛近视的按摩方法是通过刺激眼周穴位和改善眼部血液循环来辅助调节视力，如睛明穴、四白穴、太阳穴等部位的轻柔按压，每次10~15分钟，每日1~2次，需长期坚持。
针对青少年近视的按摩方法
青少年近视多因用眼过度或遗传因素，按摩需在家长监督下进行。重点按压攒竹穴（眉头凹陷处）和睛明穴（内眼角上方），每次5分钟，配合远眺放松，避免在强光或昏暗环境中按摩。
针对成年人视疲劳型近视的按摩方法
成年人常因长时间用眼导致视疲劳，可采用“眼周穴位+眼肌放松”组合法。先按揉太阳穴（眉梢与外眼角之间凹陷处）1分钟，再用食指指腹轻推眼眶周围，力度以酸胀感为宜，每日早晚各1次。
针对特殊人群的按摩注意事项
孕妇、高度近视（600度以上）患者及眼部有炎症者需谨慎。孕妇避免按压合谷穴（手背虎口处），高度近视者按摩力度宜轻，眼部炎症患者应先就医，待炎症消退后再进行。
按摩与其他干预措施的结合
按摩需与科学用眼（每用眼40分钟远眺5分钟）、补充维生素A/C及定期眼科检查结合，不可单独依赖按摩逆转近视。若近视度数快速增长，需及时佩戴矫正眼镜或咨询专业眼科医生。
