脂肪肝的高危人群主要包括肥胖（尤其是腹型肥胖）、长期饮酒、糖尿病、高脂血症患者，以及久坐少动、高热量饮食的人群，还有快速减重或营养不良者、有脂肪肝家族史者。
肥胖人群：体重指数≥28kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm者，脂肪易在肝脏堆积。建议通过均衡饮食与规律运动控制体重，每月减重1%~2%为宜。
长期饮酒者：每日酒精摄入＞40g持续5年以上，酒精直接损伤肝细胞代谢功能。需严格戒酒，避免空腹饮酒，饮酒后及时补充维生素B族。
糖尿病患者：2型糖尿病患者中脂肪肝患病率达50%~70%，高血糖导致胰岛素抵抗。应严格控制血糖，优先选择低升糖指数食物，避免熬夜。
血脂异常者：甘油三酯≥2.26mmol/L或胆固醇异常者，脂质易在肝脏沉积。需减少油炸食品摄入，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
特殊人群：妊娠女性需监测血脂变化，产后42天复查；快速减重者（每月＞5%体重）易引发营养不良性脂肪肝，应通过营养科制定计划；儿童肥胖者需家长监督饮食，减少含糖饮料。
注：高危人群应每年做肝脏超声及肝功能检查，早期干预可逆转病变。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
