成年人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；血压持续≥140/90mmHg则为高血压。
1.理想血压
理想血压是收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，此范围心脑血管风险最低。
2.正常血压高值
收缩压120~129mmHg或舒张压80~84mmHg，属于高血压前期，需通过生活方式干预预防进展。
3.不同人群特殊标准
老年人：收缩压可放宽至＜150mmHg（但＜140mmHg更佳），避免血压过低影响脏器灌注。
糖尿病/肾病患者：血压控制目标为＜130/80mmHg，降低并发症风险。
孕妇：需动态监测血压，妊娠期高血压诊断标准为≥140/90mmHg，产后复查确认。
4.血压测量注意事项
安静休息5~10分钟后测量，避免情绪激动、憋尿或刚进食后。
建议家庭自测血压，每周3~4天，取早晚各1次平均值记录。
5.非药物干预优先
超重者减重5%~10%、低盐饮食（＜5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度），可降低血压10~20/5~10mmHg。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
