中度脂肪肝需要治疗。若不干预，可能进展为肝硬化等严重疾病，建议3-6个月内启动干预。
一、生活方式干预
饮食：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日热量在基础代谢率+运动消耗范围内。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，避免久坐。
减重：超重/肥胖者每月减重1-2kg，目标BMI<24kg/m2。
二、特殊人群注意事项
糖尿病患者：严格控糖，优先选择低GI食物，定期监测血糖。
孕妇：需在医生指导下调整饮食结构，避免过度减重。
儿童：限制高糖零食，增加户外活动，避免过早肥胖。
三、药物辅助治疗
若合并血脂异常，可考虑他汀类药物；合并代谢综合征时，需评估胰岛素抵抗风险。
用药需经专业医生评估，避免自行服用保健品或不明成分药物。
四、定期监测
每6个月复查肝功能、血脂、肝脏超声，必要时进行肝纤维化检测。
若出现乏力、黄疸、肝区不适等症状，应立即就医。
五、风险预警
长期酗酒者需戒酒，快速减重（>5%/月）可能加重肝脏负担。
合并高血压、高尿酸者需同步控制基础疾病，降低疾病进展风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
