青光眼患者需多摄入富含叶黄素、玉米黄质的深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、全谷物及豆类，同时补充维生素C、E和钙。
深绿色叶菜类：菠菜、羽衣甘蓝等富含叶黄素和玉米黄质，可保护视神经黄斑区，降低眼压波动风险。建议每日摄入100~200克，烹饪方式以清炒或水煮为佳，避免过度加工。
深海鱼类：三文鱼、沙丁鱼等富含DHA和EPA，能改善眼内房水循环，减少炎症反应。每周食用2~3次，每次100克左右，可搭配柠檬汁去腥，提升口感。
全谷物与豆类：燕麦、糙米、黑豆等富含膳食纤维和B族维生素，有助于调节代谢，维持眼内血管健康。早餐可加入燕麦粥，午餐搭配杂粮饭，每日粗粮占主食总量的1/3。
抗氧化食物：蓝莓、猕猴桃等富含维生素C和花青素，可增强血管弹性。建议每日摄入一小把蓝莓（约50克）或半个猕猴桃，避免空腹食用，减少肠胃刺激。
特殊人群提示：老年患者应控制盐分摄入（每日＜5克），避免加重眼内压；糖尿病患者需选择低GI水果（如草莓），防止血糖波动影响视神经修复。儿童患者应优先通过均衡饮食补充营养，避免过度依赖保健品。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
