高血压100-150mmHg属于中度高血压，需综合非药物与药物干预。以下是具体策略：
一、非药物干预优先
1.低盐饮食（每日＜5克盐），减少加工食品摄入，避免钠摄入过量导致血压升高。
2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，增强血管弹性，改善血压调节。
3.控制体重（BMI维持18.5~23.9），肥胖者减重5%~10%可显著降低血压。
4.限酒戒烟，酒精和尼古丁会直接升高血压，戒烟后血压可逐步下降。
二、特殊人群注意事项
1.老年患者（≥65岁）：优先选择长效降压药，避免血压波动过大，定期监测血压变化。
2.糖尿病患者：严格控制血糖（空腹＜7.0mmol/L），避免低血糖诱发血压反跳。
3.孕妇：需在医生指导下用药，避免使用ACEI类药物，定期产检监测血压。
三、药物干预原则
1.经生活方式干预3个月后血压未达标者，需启动药物治疗。
2.常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择。
3.用药期间避免自行停药或调整剂量，定期复诊评估疗效。
四、紧急情况处理
如血压突然升至180/110mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状，应立即就医，避免并发症发生。
