初次发现高血压时，应立即复测血压并持续监测，同时排查诱因（如应激、药物），若血压持续≥140/90mmHg或合并症状，需及时就医明确诊断。
一、明确血压测量规范
使用经过认证的电子血压计，安静休息5-10分钟后测量，连续3天早晚各1次，取平均值。若收缩压/舒张压≥140/90mmHg且持续升高，需警惕高血压可能。
二、区分原发性与继发性高血压
原发性高血压（无明确病因）多见于中老年人，与遗传、肥胖、高盐饮食相关；继发性高血压（由其他疾病引发）需排查肾脏疾病、内分泌异常等，年轻患者尤其需重视。
三、非药物干预优先
限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制体重（BMI＜24），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持心理平衡。
四、特殊人群注意事项
儿童高血压需排除先天性心脏病、肾脏疾病；孕妇高血压可能发展为子痫前期，需密切监测；老年高血压患者应避免血压骤降，预防跌倒。
五、及时就医指征
血压持续升高（≥180/120mmHg）、出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，或合并糖尿病、心脑血管疾病时，需尽快就诊，由医生评估是否启动药物治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
