鸡炖黄芪、当归、红枣、枸杞、山药等食材可补气血。黄芪能增强免疫力，当归含铁元素，红枣富含维生素C，枸杞含枸杞多糖，山药含黏液蛋白，这些食材搭配可协同改善气血不足。
气血不足体质者：黄芪15~30g、当归10~15g、红枣5~6颗、枸杞10g，与鸡肉同炖，每周1~2次，适合面色苍白、易疲劳人群。需注意感冒发热时暂停，湿热体质者搭配茯苓15g健脾利湿。
女性经期后：当归5~10g、红枣3~5颗、桂圆5颗，鸡肉适量，炖煮1~1.5小时，补充经期流失气血。经期量多者减少当归用量，可加阿胶5g烊化，增强补血效果。
术后康复期：山药200g、枸杞15g、党参15g，鸡肉炖煮1小时，山药健脾助吸收，党参提升免疫力。糖尿病患者减少红枣用量，用玉米须10g代替部分糖分，控制血糖波动。
老年人：黄芪20g、红枣5颗、桂圆肉8颗，慢炖1.5小时，避免过咸过油。脾胃虚弱者可加炒白扁豆15g，改善消化功能，每次食用量控制在200~300ml汤品。
儿童（6岁以上）：红枣3颗、枸杞5g、鸡肉适量，炖煮1小时。避免添加当归等温补药材，以免性早熟。体质偏热儿童可配菊花5g清热，每周1次即可，过量易上火。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
