高血压的治疗与饮食需结合药物与生活方式干预。药物以降压药为主，饮食以低盐、高纤维、控糖油为核心，同时需关注特殊人群调整。
药物治疗
降压药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择，优先非药物干预，避免低龄儿童使用。
饮食调整
1.低盐：每日钠摄入≤5克（约1.25克盐），减少加工食品，避免隐形盐（如酱油、腌制品）。
2.高钾：增加新鲜蔬果（如菠菜、香蕉），钾有助于钠排出。
3.控热量：减少油脂（每日≤25克）和精制糖，控制总热量摄入。
特殊人群注意
老年人：避免快速降压，优先长效药物，监测肾功能。
孕妇：禁用ACEI类药物，定期监测血压，低盐饮食。
生活方式
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
减重：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性≤90cm，女性≤85cm。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
监测与随访
定期测量血压（建议家庭自测），高血压患者需每3~6个月复查，调整治疗方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
