被晒伤后皮肤发红疼痛，通常是中度晒伤表现，需在24小时内采取冷敷、保湿、药物缓解等措施，避免二次损伤。
轻度晒伤（仅发红、轻微疼痛）：立即用20℃~25℃冷水毛巾冷敷15~20分钟，每日2~3次；使用含芦荟成分的保湿凝胶（如含透明质酸的产品）涂抹，缓解炎症；避免热水冲洗，外出时严格防晒（SPF≥30防晒霜+物理遮挡）。
中度晒伤（红肿明显、疼痛加剧）：冷敷后可外用含糖皮质激素的药膏（如氢化可的松乳膏，需遵医嘱）；口服非甾体抗炎药（如布洛芬，需确认无过敏史）缓解疼痛；保持皮肤湿润，穿宽松棉质衣物减少摩擦；避免暴晒，直至症状消退。
特殊人群注意事项：婴幼儿皮肤娇嫩，优先采用冷敷和保湿措施，避免使用药物；孕妇、哺乳期女性及老年人建议在医生指导下用药；糖尿病患者需密切观察皮肤状况，防止感染风险增加，必要时就医。
预防措施：日常避免正午（10：00~16：00）长时间户外活动；提前涂抹防晒霜，每2小时补涂一次；运动或水上活动时选择防水型防晒产品，佩戴宽檐帽、太阳镜等防护装备。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
