如果上月30号来月经，月经周期规律（28~30天）时，排卵期通常在本月14~16号左右。但周期波动会影响具体日期，需结合周期长度和身体信号判断。
月经周期规律（28~30天）：排卵期一般为下次月经前14天左右，即本月14~16号。此期间基础体温会升高0.3~0.5℃，宫颈黏液变稀薄透明，易受孕。
月经周期短（21~27天）：如25天周期，排卵期约在本月10~12号。提前排卵可能增加受孕窗口期，需注意基础体温监测。
月经周期长（35天以上）：如35天周期，排卵期约在本月19~21号。排卵延迟可能伴随经前症状变化，建议结合排卵试纸自检。
特殊人群注意：
青春期初潮后1~2年：周期不规律，排卵期需通过基础体温和排卵试纸综合判断。
围绝经期女性：激素波动大，可能出现无排卵周期，建议咨询专业医生。
服用避孕药者：停药后需重新建立周期，排卵期需延后观察。
实用建议：使用排卵试纸检测尿液LH峰值，结合基础体温曲线（晨起空腹测量）和宫颈黏液变化（透明拉丝状），可更精准定位排卵期。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
