判断抑郁需结合持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，以及伴随的睡眠、食欲、注意力、自我价值感异常等表现，同时排除躯体疾病或药物影响。
持续情绪低落与兴趣丧失：表现为对日常活动（如社交、爱好）失去兴趣，感到持续的悲伤、空虚，即使小事也难以获得愉悦感，且症状在两周内无缓解。
精力与认知功能下降：常感到疲劳、乏力，难以完成简单任务；注意力不集中，记忆力减退，决策困难，自我评价降低，甚至出现自责、无望感。
躯体症状与行为改变：伴随睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲显著变化（增加或减少）、体重波动，部分人出现焦虑、烦躁或行为退缩（如回避社交）。
特殊人群注意事项：青少年可能表现为情绪暴躁、学业下滑；老年人抑郁常被躯体不适掩盖，需关注沉默寡言、生活能力下降；孕妇/产后女性若情绪低落持续两周以上，需警惕产后抑郁风险，建议及时寻求心理支持。
干预建议：优先通过规律运动、社交支持、认知行为疗法等非药物方式改善；若症状严重影响生活，应在专业医疗机构指导下规范治疗，避免自行用药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
