强直性脊柱炎缓解疲劳需结合非药物干预与必要药物管理，核心策略包括规律运动、睡眠优化、营养调整及药物规范使用。
规律运动干预：低强度有氧运动（如游泳、快走）可改善循环与肌肉耐力，每周3-5次，每次30分钟为宜；配合脊柱柔韧性训练（如猫牛式），避免剧烈运动加重关节负担。
睡眠质量优化：保持规律作息，睡前1小时避免电子设备；选择中等硬度床垫，采用侧卧屈膝睡姿减轻脊柱压力；若夜间疼痛影响睡眠，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。
营养与水分管理：每日摄入蛋白质（如鱼、蛋、低脂奶）维持肌肉量，适量补充Omega-3脂肪酸（如深海鱼）减轻炎症；每日饮水1.5-2升，避免脱水加重疲劳感。
药物规范使用：生物制剂或靶向药物可控制炎症、减少疲劳，但需在风湿免疫科医生指导下使用，避免自行调整剂量；合并贫血、甲状腺功能异常者需优先排查并治疗原发病。
特殊人群注意事项：老年患者需减少运动强度，监测跌倒风险；孕妇应优先通过物理治疗缓解症状，避免药物对胎儿影响；合并骨质疏松者需补充维生素D与钙剂，降低骨折风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
